なんだか最近寝付きが悪い……。
気軽にサプリメントで試せるものはないだろうか？
とお考えの人は多いです。
そこでこのページでは市販で買うことのできる睡眠サプリの『グリナ』『ネルノダ』『ネナイト』の違いを、成分の特徴を踏まえて解説していきます。
後半にはそれ以外にもおすすめのおやすみする時の成分について解説していきます。
スッキリ快眠を目指したい人はぜひ最後までお付き合いください。
そもそも「自分の睡眠に自信がない」「良い睡眠が取れているか判断する方法を知りたい」という人はこちらのページも合わせてチェックしてください。
参考▶【睡眠アプリ】睡眠の質が気になる人が確認すべき項目と受診すべき不眠の基準について解説
グリナ/ネルノダ/ネナイトの違い
商品の違いを見ていく前に前提を一つ説明させてください。
睡眠サプリを探す場合は“機能性表示食品”を使うのがおすすめ。
機能性表示食品は科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品ですので、効果を期待することができます。
機能性表示食品の表記を要チェック！
そして、ここで紹介するグリナ、ネルノダ、ネナイトはすべて機能性表示食品ですので安心して検討してくださいね。
では早速ですが違いを見ていきましょう。
最初に結論をお伝えするとこちら。
- グリナ：寝付きの悪さに
- ネルノダ：ストレスが気になる人に
- ネナイト：神経が高ぶってしまう人に
詳しく見ていきましょう。
睡眠サプリ①グリナ
グリナは機能性関与成分としてグリシンを配合しています。
【グリナ届出表示】
すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善、睡眠のリズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能
グリシンは深部体温を低下させて速やかな入眠をサポートします。
そのため、
寝付きが悪い……。
という人におすすめです。
グレープフルーツ味の顆粒で飲みやすくなっています。
寝る前に1包、水で服用してください。
睡眠サプリ②ネルノダ
ネルノダは機能性関与成分としてGABAを配合します。
【ネルノダ届出表示】
- 睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能
- 仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能
GABAは深部体温を低下させて眠りにつきやすくするだけでなく、ストレス緩和の機能も注目されていますので、
ストレスが原因かも……。
という人におすすめです。
ドリンクタイプは飲みやすいスッキリとしたオレンジ味です。
糖質が気になるという人は粒のタイプもあります。
睡眠サプリ③ネナイト
ネナイトは機能性関与成分としてL-テアニンを配合します。
【ネナイト届出表示】
睡眠の質を高める（起床時の疲労感や眠気を軽減する）
L-テアニンは抑制性の神経の働きを高め、興奮性の神経の働きを弱めます。
そのため、
神経が高ぶってしまって眠れない……。
起きたときに疲れが取れていない……。
という人におすすめです。
ジュレタイプはカモミールレモン風味ですので、ハーブティーなどが好きな人におすすめです。
ハーブの風味が苦手な人は粒タイプで試してみましょう。
その他のおすすめおやすみ成分
ここまで3つの機能性関与成分が出てきました。
| 機能性 | 商品 | |
| グリシン | すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善、睡眠のリズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能 | グリナ |
| GABA | 睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能 仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能 | ネルノダ |
| L-テアニン | 睡眠の質を高める（起床時の疲労感や眠気を軽減する） | ネナイト |
しかし、他にも睡眠におすすめの機能性関与成分がありますので紹介していきます。
一覧はこちら。
| 機能 | 商品 | |
| サフラン由来クロシン サフラン由来サフラナール | 睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質（活動時の眠気）を改善する機能 | 快眠タイム |
| ラフマ由来ヒペロシド ラフマ由来イソクエルシトリン | 睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ | 北の大地の夢しずく |
| GABA | 睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ機能 すっきりとした目覚めをサポートする機能 デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感を緩和 | 【カフェサプリ GABA】  |
後半の商品も簡単に説明しいていきます。
おやすみサプリ④快眠タイム
快眠タイムは機能性関与成分としてサフラン由来クロシンとサフラン由来サフラナールを含みます。
【快眠タイム届出表示】
睡眠の質が低いと感じている方の睡眠の質（活動時の眠気）を改善する機能
サフラン由来クロシンとサフラン由来サフラナールはセロトニンという物質の分泌をサポートします。
セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれストレスや不安を和らげるだけでなく、夜になるとメラトニンというホルモンに変換され睡眠の質を向上させます。
そのため、
日中も気持ちが不安定になりやすい……。
という人におすすめです。
おやすみサプリ⑤北の大地の夢しずく
北の大地の夢しずくは機能性関与成分としてラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンを含みます。
【北の大地の夢しずく届出表示】
睡眠の質（眠りの深さ）の向上に役立つ
ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンはサプリの4つ目で紹介したサフランと同じくセロトニンの分泌をサポートします。
ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンでは、さらにストレス緩和の働きもあるので、
ストレスが原因で気分が落ち込みがち……。
という人におすすめです。
おやすみサプリ⑥カフェサプリGABA
カフェサプリGABAはその名の通りGABAを配合したサプリメント。
ネルノダと同じように働いてくれます。
しかし他のサプリと違うのが、コーヒーであること。
コーヒーはカフェインが配合されているから寝る前は我慢しているというコーヒー好きさんも安心のノンカフェインコーヒーを使用。
そのため、
夜も我慢せずコーヒーを楽しみたい。
という人におすすめです。
まとめ：サプリを上手に取り入れて上質な睡眠を
以上、睡眠を改善してくれるグリナ、ネルノダ、ネナイトの違いでした。
【グリナ：寝付きの悪さに】
【ネルノダ：ストレスが気になる人に】
【ネナイト：神経が高ぶってしまう人に】
後半にはそれ以外にも睡眠を改善してくれる成分を配合した機能性表示食品も紹介しました。
睡眠の質は生活の質にも直結します。
気になった今このときから改善の方法を試してみましょう。
睡眠に関するページは他にもありますので、気になった人はこちらもチェックしてみてください。
参考▶【睡眠改善薬/鎮静剤】ドリエルとウットの違いと、副作用による日中の眠気対策
参考▶【市販で買える】不眠におすすめの漢方6つと効果的な使い方を解説
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